tips kesehatan

Trik Alami Menurunkan Berat Badan yang Berlebihan

tips kesehatanSeseorang yang terkena penyakit obesitas atau sering disebut kelebihan berat badan, tentu akan sangat berbahaya. Pasalnya obesitas bisa menimbulkan berbagai macam penyakit di tubuh. Selain memang bisa menimbulkan beragam penyakit berbahaya, obesitas juga akan sangat mengganggu penampilan. Memiliki penampilan sempurna sangat diinginkan setiap orang, entah itu laki ataupun perempuan. Penampilan bisa menjadi sangat menarik karena bantuan oleh bentuk badan. Apabila bentuk badannya proporsional, maka menggunakan pakaian dengan model apa pun akan tetap terlihat menarik, berbeda dengan orang yang  memiliki bobot berlebih. Mereka harus mengenakan model tertentu agar timbunan lemak yang ada pada tubuh tak terlalu kelihatan.

Untuk menormalkan berat badan terkadang memang akan terasa sulit. Namun ketika Anda memang telah berniat untuk menurunkan berat badan, maka di situlah Anda bisa mendapatkan kemudahan dalam melaksanakannya. Cara paling ampuh di dalam menurunkan berat badan berlebih sepertinya sudah bisa Anda tebak, yaitu dengan selalu melakukan olahraga. Berolahraga memang akan sangat efektif dalam membakar timbunan lemak dalam tubuh. Bagi yang obesitas, olahraga jangan dilakukan terlalu lama dan olahraganya pun tak boleh terlalu berat. Paling lama waktu untuk berolahraga bagi yang obesitas itu satu jam, kemudian untuk olahraga yang dilakukan yaitu aerobic. Aerobic ini sangat membantu para penderita obesitas dalam menurunkan berat badan.

Namun hanya melakukan serangkaian kegiatan olahraga tidak akan cukup. Anda juga harus ikut mengimbanginya dengan mengatur makanan yang masuk ke dalam tubuh. Makanan yang benar-benar harus dijauhkan yaitu, goreng-gorengan, santan atau makanan lainnya yang mengandung lemak banyak. Pasalnya jika Anda tetap mengonsumsi makanan berlemak tersebut akan menambah lipatan lemak di dalam tubuh. Mulai sekarang Anda harus perbanyak konsumsi makanan yang sehat seperti buah dan sayur. Kemudian untuk pengganti nasi, Anda bisa mengonsumsi kentang, beras merah atau jagung. Pasalnya nasi putih terlalu tinggi karbohidratnya, sehingga itu bisa menambah berat badan dalam waktu cepat. Dan selanjutnya, tidak lupa juga Anda harus banyak minum teh hijau. Dalam tanaman teh hijau telah terkandung bahan tertentu yang sangat membantu seseorang membakar lemak di tubuh. Sehingga itu akan sangat baik dikonsumsi secara rutin oleh Anda.

Related posts: