tips kesehatan

Sumber Makanan Yang Membantu Pencegahan Penuaan Dini

tips kesehatanDalam ilmu kedokteran penuaan dini bisa di akibatkan oleh pola hidup Anda yang tidak teratur dan padat, kesehatan serta daya tahan tubuh, makanan, dan beberapa hal lainnya. Ini menjadi semacam penyakit yang sering di hadapi oleh kaum hedonisme yang hidup di kota-kota besar yang lingkungannya memiliki tingkat polusi  yang tinggi, serta juga berkaitan dengan lebih banyaknya masyarakat urban yang memilih makanan cepat saji sebagai menu utama dalam pola makan mereka sehari-hari. Memang sangat di sayangkan karena ini juga pastinya akan berimbas pada penyakit lain seperti yang pada umumnya bisa Anda temui semisal kanker, tumor, gangguan pernapasan dan beberapa penyakit lainnya.

Anda Adalah Apa Yang Anda Makan

Mungkin kalimat di atas sudah sering Anda dengar bahkan sampai ribuan kali karena kalimat itu memang lahir mengacu pada gambaran pola makan Anda, seperti halnya dalam kesehatan tubuh hal ini pun juga berlaku pada kesehatan kulit Anda sebab kulit sama pentingnya yang juga memerlukan asupan nutrisi yang seimbang agar tidak terlihat kering dan menua lebih cepat. Mungkin Anda tidak memperhatikan bahwa negara Indonesia memiliki beragam makanan lezat nan segar yang memiliki banyak kelebihan termasuk sebagai penangkal penuaan dini, dikarenakan oleh kandungan vitamin dan zat-zat penting lainnya yang terkandung di dalam makanan tersebut.

Sekarang kita akan membahas beberapa jenis makanan yang bisa Anda konsumsi karena kandungannya dan khasiatnya dalam menangkal penuaan dini, yang di antaranya adalah :

  1. Fiber

Merupakan sejenis serat makanan yang bisa Anda temukan baik dari sayuran, biji-bijian, buah, dan kacang-kacangan yang berguna dalam membantu pencernaan Anda, serat ini juga membantu dalam menghilangkan sembelit juga menurunkan kolesterol, tekanan darah, dan peradangan.

  1. Yoghurt

Yoghurt termasuk makanan yang dapat membantu merawat kepadatan tulang Anda karena kaya akan vitamin D yang berfungsi untuk menyerap mineral serta protein dan mencegah penuaan.

  1. Blueberry

Dikarenakan banyak mengandung vitamin C dan E maka blueberry menjadi pilihan dimana  membuatnya menjadi buah yang kaya akan anti oksidan, yang berguna untuk mencegah kerusakan pada sel Anda.

  1. Salmon

Ikan ini menjadi bahan makanan yang paling bagus bagi jantung sehat Anda, sebab di dalam daging salmon banyak terkandung asam lemak omega 3 yang membantu mencegah penyakit jantung serta stroke. Di anjurkan bagi Anda untuk mengonsumsi daging salmon minimal 2 porsi dalam seminggu.

  1. Tomat

Merupakan jenis buah yang sering di anggap oleh kebanyakan orang sebagai buah dikarenakan bentuknya, di dalam tomat sendiri banyak terkandung lycopene yang dapat memberikan perlindungan bagi Anda terhadap kanker prostat dan kanker paru-paru.

Setelah mengetahui kandungan dari macam-macam makanan ini kami harap Anda semakin lebih bisa memilih makan segar sebagai makanan pokok demi menunjang kesehatan Anda.

Related posts: