Sayur-sayuran yang Bermanfaat Untuk Pengidap Penyakit Jantung

Sayur-sayuran yang Bermanfaat Untuk Pengidap Penyakit Jantung

Sayur-sayuran yang Bermanfaat Untuk Pengidap Penyakit Jantung

Sayur-sayuran yang bermanfaat memang sangat dibutuhkan oleh tubuh kita terutama untuk menjaganya tetap sehat dan segar. Selain berguna untuk menunjang kesehatan kita, sayur-sayuran juga bermanfaat untuk mengobati berbagai macam penyakit termasuk penyakit jantung. Ternyata ada beberapa sayuran yang sangat cocok untuk membantu menyembuhkan atau mengatasi penyakit jantung. Ingin tahu apa saja sayuran tersebut? Langsung saja simak infonya berikut ini.

Sayuran Yang Berguna Untuk Kesehatan Jantung

Penyakit jantung merupakan salah satu penyakit paling mematikan di dunia. Pola hidup sehat merupakan salah satu diantara cara untuk mengatasi dan terhidar dari penyakit tersebut. Untuk menunjang pola hidup sehat tersebut, memakan sayuran yang bermanfaat untuk penderita jantung juga sangatlah penting. Berikut inilah beberapa jenis sayur-sayuran yang direkomendasikan untuk pengidap penyakit jantung.

  • Sayuran berdaun hijau

Diantara banyak sayuran berdaun hijau, ada beberapa jenis sayuran yang cocok untuk dikonsumsi mereka yang mengalami masalah dengan penyakit jantung diantaranya adalah bayam, salad hijau, Swiss chard, collard hijau, sawi dan lobak. Sayur-sayuran yang bermanfaat untuk mengatasi penyakit jantung tersebut mengandung magnesium yang tinggi untuk membantu menormalkan dan mengontrol tekanan darah juga meningkatkan kesehatan jantung. Lobak, misalnya, juga kaya akan folat yang dapat menjaga jantung tetap sehat.

  • Sayuran silangan

Sayuran silangan yang bermanfaat untuk pengidap penyakit jantung antara lain adalah kembang kol, brokoli, kubis, kubis Brussel, kale dan bok choy. Brokoli, misalnya, kaya akan vitamin B yang dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke. Sedangkan kubis kaya akan kalsium yang dapat membantu menurunkan tekanan darah.

Selain sayur-sayuran tersebut, sudah sepantasnya Anda juga melakukan olahraga secara teratur dan menghindari makan makanan yang dapat menambah risiko penyakit jantung. Teruslah jaga pola makan dan gaya hidup Anda agar tetap sehat. Jangan lupa juga untuk menambahkan konsumsi buah-buah. seperti buah sitrus, berries dan buah naga yang bisa membantu mengurangi risiko penyakit jantung. Konsumsi sayur dan buah lainnya pun sangat dianjurkan agar kebutuhan nutrisi tetap seimbang. Demikianlah sedikit informasi mengenai sayur-sayuran yang bermanfaat untuk pengidap penyakit jantung.

Related posts: