tips kesehatan

Menjaga Kesehatan Gigi Dan Mulut

tips kesehatanDalam usaha untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut sangatlah bermanfaat untuk kesehatan tubuh kita. Seperti dengan menggosok gigi yang rutin di pagi dan malam hari. Jika hal ini tidak dilakukan maka akan terjadi gangguan yang terjadi pada gigi dan mulut. Seperti gigi berlubang, gusi bengkak, sariawan dan sebagainya. Sedangkan jika masalah mulut biasanya terjadinya bau mulut yang tidak sedap, sakit tenggorokan dan lainnya. Sebenarnya dalam menjaga kesehatan gigi dan mulut sangatlah mudah dan dilakukan setiap hari, namun memang masih banyak masyarakat yang kurang disiplin dalam menjalankan aktivitas yang satu ini.

Berikut adalah beberapa hal yang dapat menjaga kesehatan area gigi dan mulut seperti untuk menghindari minuman teh, kopi dan alkohol secara berlebihan. Memang mengonsumsi teh dan kopi boleh dikonsumsi namun jangan berlebihan. Jika berlebihan hal ini akan merusak gigi juga lambung dan untuk minuman alkohol memang sangat tidak baik jika bagi kesehatan. Karena dapat merusak organ tubuh lainnya selain lambung. Kemudian untuk rajin menyikat gigi agar kesehatan gigi dan mulut secara keseluruhan. Yang ketiga adalah untuk rajin mengonsumsi buah-buahan, hal ini karena buah-buahan mengandung banyak serat dan vitamin serta mineral yang sangat dibutuhkan dalam menjaga kesehatan gigi dan mulut. Begitu juga jika kita mengonsumsi sayuran yang mengandung vitamin A yang dapat membantu dalam pembentukan email pada gigi.

Kemudian untuk rutin minum susu dan segala produk olahannya karena susu mengandung kalsium yang tinggi yang berguna untuk menguatkan gigi. Air jeruk lemon juga baik untuk kesehatan gigi karena mengandung asam sitrat yang mampu membuat gigi tampak lebih putih. Menghindari makanan yang manis juga dapat menghindarkan kita dari sakit gigi karena makanan manis dapat menyebabkan plak dan karang gigi. Dan jika memungkinkan membersihkan gigi dengan cara flossing yaitu membersihkan sela-sela gigi dengan menggunakan benang khusus yaitu dental floss. Kemudian berkumur dengan cairan khusus yang dapat membersihkan gigi dari berbagai bakteri jahat yang tertinggal pada gigi.

Related posts: