cara memperbanyak asi alami

Cara Memperbanyak ASI Alami Dengan Bayam

cara memperbanyak asi alamiSalah satu cara memperbanyak ASI alami yang bisa dilakukan oleh Ibu menyusui adalah dengan mengonsumsi makanan yang mengandung nutrisi berlimpah. Salah satu nutrisi dalam makanan yang sangat berpengaruh terhadap produksi ASI adalah senyawa galaktogogus. Senyawa galaktogogus dalam tubuh akan merangsang pembentukan air susu Ibu. Oleh karena itu, sangat dianjurkan untuk mengonsumsi berbagai macam makanan yang mengandung senyawa tersebut. Makanan yang banyak mengandung senyawa galaktogogus adalah buah dan sayur. Selain mengandung senyawa galaktogogus, buah dan sayur juga mengandung banyak vitamin dan mineral yang tidak kalah pentingnya dalam membantu proses produksi ASI dalam tubuh. Oleh karena itu, tidak heran saat Ibu menyusui sangat dianjurkan untuk memperbanyak konsumsi buah dan sayur.

Mengonsumsi Sayur Bayam, Salah Satu Cara Memperbanyak ASI Alami!

Buah dan sayur diperkaya mengandung banyak nutrisi yang berperan penting dalam meningkatkan produksi ASI. Salah satu cara memperbanyak ASI alami adalah dengan mengonsumsi sayur bayam. Bayam merupakan salah satu sayur yang namanya sudah tidak asing lagi di telinga masyarakat Indonesia. Sayuran berwarna hijau tersebut dipercaya mampu melancarkan produksi ASI. Bayam merupakan sayur yang mengandung banyak nutrisi bermanfaat, seperti kalsium, zat besi, dan asam folat. Kandungan nutrisi tersebut sangat baik bagi Ibu yang mengalami anemia atau kekurangan darah. Dengan mengonsumsi bayam, maka dapat membantu bayi untuk tumbuh dengan kuat dan sehat. Tidak hanya itu, bayam juga memiliki kemampuan lain yaitu mengandung senyawa detoks serta senyawa anti kanker payudara. Namun, bayam juga tidak boleh dikonsumsi secara berlebihan. Beberapa sumber menyatakan bahwa jika dikonsumsi berlebihan maka dapat menyebabkan bayi mengalami diare. Oleh karena itu, konsumsilah bayam secukupnya saja serta divariasikan dengan jenis sayuran lainnya.

Cara memperbanyak ASI alami dengan mengonsumsi bayam biasanya banyak di pilih oleh para Ibu karena harga sayur bayam yang cukup terjangkau. Biasanya, bayam lebih sering dimasak menjadi sayur bening atau ditumis seperti biasa. Kini, setelah mengetahui manfaat dari sayur bayam, apakah Anda tertarik untuk mengonsumsinya demi melancarkan ASI? Selain produksi ASI meningkat, Anda juga akan mendapatkan berbagai manfaat lainnya dari sayur bayam.

Related posts: